Sababu za 7 Kwa nini unapaswa kuwa na kujipenda kuwa na furaha - afya zaidi MAG

Sababu za 7 kwa nini unapaswa kuwa na ubinafsi kuwa na furaha

Kuna tofauti kati ya kujitegemea na kuwa ubinafsi katika maana ya jadi ya neno. Neno "ubinafsi" karibu daima lina uhusiano usiofaa, lakini ni wakati wa kurekebisha neno ili kuonyesha jinsi ubinafsi unaweza kuwa na afya na ustawi.

Kwa upande mwingine, upande mzuri wa ubinafsi, ni kwamba unachukua huduma ya kutosha ili uweze kuwatunza watoto wako, bora zaidi katika kazi yako na kudumisha mahusiano bora na wale walio karibu nawe. Kwa kweli, hata kukaa hai inahitaji ubinafsi. Lazima kula, kulala, kupata aina ya makazi ... Hizi ni mifano ya ubinafsi muhimu na wenye afya. Hapa kuna sababu za 7 kwa nini wataalam wa maendeleo binafsi wanakubaliana kwamba wakati mwingine unapaswa kuwa ubinafsi.

  1. Kuwa ubinafsi katika maeneo mengine inaweza kukuwezesha kuwa na ukarimu zaidi kwa wengine

Je, utasaidia na kuboresha maisha ya wale walio karibu nawe, kama huna kuboresha yako? Fikiria kama hii, katika ndege, ikiwa husababishwa na shida, inashauriwa kutumia kikapu cha oksijeni kwenye uso wako kabla ya kusaidia wengine kuiweka.
Wazo ni kwamba wewe zaidi ni furahaAfya na kutimiza, zaidi unayowapa watu ambao wanajali kwako.

  1. Utakuwa na muda zaidi wa mambo unayopenda

Unaposema hapana kwa vitu ambavyo havikustawi na kukuvutia, unaweza kujifunza kutambua na kuendeleza maeneo yako halisi ya vipaji pekee.
Kwa kuwekeza katika wewe mwenyewe, utakuwa na zaidi ya kutoa kwenye ulimwengu unaokuzunguka. Wakati unayotumia kujitambua mwenyewe, kuendeleza vipaji vyako, na kugawana nao utawaongoza kuwa wa ufahamu zaidi na hekima. Utasaidia rafiki ambaye atafaidika na ujuzi wako.

  1. Unaweza kuacha kulaumiwa wengine kwa matatizo yako

Wakati unapowapa muda mwingi na nishati kwa wengine, hakuna njia nyingine karibu nayo - wakati fulani utaanza kusikia majuto.
Hii ina maana kwamba unafahamu mahitaji yako mwenyewe au ni muhimu kwa mafanikio yako. Hata hivyo, wewe pia unafahamu wale walio karibu nawe na utasikia zaidi unatimizwa ikiwa sio daima unazingatia wengine. Kujifunza kutoa, lakini bila hisia ngumu au overwork.

  1. Utakuwa na afya nzuri zaidi ya kimwili na ya kihisia

Rachel Goldman, kuthibitishwa na mtaalam wa kisaikolojia Shule ya Matibabu ya NYU anaelezea kuwa "yote tuliyofanya ili tuishi, kama vile kulala na kula, ni mifano ya tabia zinazohusishwa na ubinafsi wenye ubinafsi. "
Ni muhimu kujiwezesha kupumzika, kujifanyia mwenyewe na kuwa na matokeo na kukamilisha kile unachohitaji. Bila tabia hizi na vitendo vyenye ubinafsi, tutaishia kuwa hai, katika kila nyanja ya maisha yetu ya kibinafsi na ya kitaaluma.

  1. Utajisikia vizuri zaidi

Je! Unaishi maisha ya usawa? Kwa wengine, ni juu ya kupanga muda na nishati makusudi. Nancy Irwin, mwanasaikolojia wa Los Angeles, amechukua mbinu ya "hisabati" ili kuwasaidia wateja kuamua muda na nguvu ambazo wanataka kutumia katika maeneo mbalimbali ya maisha yao.
Alielezea kwamba wateja wake wanahesabu wakati wao ili waweze kujua hasa vipaumbele vyao na jinsi ya kuwekeza ndani yao. Kwa wengine, hii inawakilisha 80% ya nafsi (kazi, zoezi) na 20% ya wengine (familia, mpenzi).

  1. Unakuwa msukumo

Kuwa ubinafsi unamaanisha kuelewa mahitaji yako na kufanya kazi ili kuwashughulikia, ili uweze kufikia uwezo wako kamili.
Hii ni kichocheo cha mafanikio, kwa wewe na wale walio karibu nawe. Mfano wako utahamasisha mpenzi wako, watoto wako, na wafanyakazi wako kushirikiana na mahitaji yao na kuweka mipaka yao ili kuhakikisha wanaweza kufanya vizuri. kujijali wenyewe.

  1. Unajifunza kujithamini mwenyewe

Ubinafsi, inaonekana, huenda ikapata sifa mbaya katika siku za nyuma, na ni wakati wa sisi kuchunguza tena ufahamu wetu wa maana ya kuwa wa kwanza. Inachukua ujasiri mwingi na kujizuia kuinuka na kusema, "Nina thamani" kwa wengine, na wewe mwenyewe.

Kumbuka kuwa kujilinda mwenyewe ni dhamira ya kutunza mahitaji yako mwenyewe, kama unavyoweza kuwa rafiki yako au mshirika wako wa familia. Ni kuhusu kusawazisha na kufikia mafanikio na kuzingatia afya yako, maoni yako na wakati wako. Unastahili!


Makala hii ilionekana kwanza Afya zaidi MAGAZINE