Daktari anapendekeza kunywa kinywaji hiki cha limao ili kuondokana na kinyesi kinakumbwa kwenye koloni na kupoteza uzito - HEALTH PLUS MAG

Daktari anapendekeza kunywa kinywaji hiki cha limao ili kuondokana na kinyesi kinakumbwa kwenye koloni na kupoteza uzito

Sisi wote tunapenda kuwa na tajiri, afya na lishe bora ili kuruhusu mwili wetu kufanya kazi kikamilifu; ambayo inahitaji dhabihu nyingi, ikiwa ni pamoja na ukali. Lakini pamoja na kazi mbalimbali za maisha ya kila siku, hutokea wakati ambapo hii haiwezekani, kwa uhakika wa kuwa chini ya kuvimbiwa.

Katika makala hii, tutawasilisha kichocheo kulingana na viungo viwili muhimu vinavyoweza kuimarisha digestion na bure kabisa kutoka kwa kuvimbiwa.

Faida ya viungo

Ili kuandaa mapishi haya ya kupambana na kuvimbiwa, ni rahisi sana: unahitaji mbegu za chia na limau kama viungo kuu.

a) Lemon:

Lemon ni chanzo cha chakula cha fiber, vipengele muhimu vya kupigana dhidi ya kuvimbiwa. Utafiti imefanikiwa kuanzisha uhusiano wa karibu kati kuvimbiwa na upungufu katika nyuzi malazi, kuonyesha jinsi ya kuongeza fiber ulaji katika chakula, ambayo husaidia kupunguza dalili za kuvimbiwa. Kwa mujibu wa matokeo ya utafiti huu lazima zinazotumiwa wingi wa 20 kwa gramu 35 siku kuwa na afya.

Kwa kuongeza, limao inatoka kutokana na shukrani nyingine za matunda ya machungwa asidiambayo huongeza uzalishaji wa bile na inaboresha intestinal transit. Hii ni bora detoxifying hivyo inakuza kuondoa taka na husaidia kupigana dhidi ya kupigwa na kuvimbiwa.

b) Chia:

Kutoka Salvia Hispanica, mmea huu unafanana na mint, mbegu za chia ni maarufu sana katika Amerika ya Kusini, eneo lao la nyumbani. Wao kwa ujumla hujulikana kama kuwa na ladha ya neutral, kwa urahisi kuunganishausambazaji kila siku, lakini pia matumizi yao makubwa katika kupunguza msamaha. Ikiwa unataka kuongeza kiwango cha nyuzi za chakula katika matumizi yako, utahitaji pia kula zaidi mbegu za chia. Kwa mfano, hutumia kijiko moja (15 ml) ya mbegu hizi hutoa 4g fiber malazi, muhimu ili kuondokana na kuvimbiwa, bloating na kupunguza indigestion kama ilivyoelezwa Dk. Barbara Bolen

Aidha, mbegu za chia zinaweza kutumika kwa ajili ya kuzuia kwa sababu zina sifa ya kupunguza hamu ya chakula na wao athari suppressants hamu. Nguvu hii ya satiating na yake mali isiyohamishika (yaani, athari yake ya laxative kali) hufanya mbegu hizi, vyakula kuwa na kipaumbele katika mlo wako, hasa katika hali ya matatizo ya kula.

Kama unavyoona, Chia mbegu na limau, badala ya kuwa na manufaa kwa afya ya jumla ya mwili, vyenye viungo sahihi kwamba, wakati pamoja, itawawezesha kupunguza mwenyewe tu na afya ya utumbo matatizo.

Mapishi ya kupambana na kuvimbiwa na mbegu za limao na chia:

Ingredients:

· Juisi ya kijiko cha 1 ya limau

· Bakuli la 1 ya maji

· Kijiko cha 1 cha asali

· Kijiko cha 1 cha mbegu za chia

Maelekezo:

Anza kwa kuweka mbegu za chia katika kioo chako cha maji kwa muda wa kuruhusu ziwe rahisi. Mara baada ya wakati huu, uondoe na kuchanganya na viungo vingine mpaka wawe na uwiano sawa.

Jinsi ya kutumia:

Tumia kijiko cha maandalizi haya kila asubuhi juu ya tumbo tupu ili kurejesha usafiri mzuri wa intestinal.

MAONI:

Lemon ni dhidi-unahitajika katika kesi ya tumbo kidonda, gallstones na ugonjwa wa figo na pia mzio kwa jamii ya machungwa. Mbegu za Chia hazipendekezi kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa prostate, shinikizo la damu chini au kuwa na tiba ya anticoagulant. Watu wenye mizigo ya mbegu za samevu au laini wanapaswa kuepuka kuwateketeza. Kwa ujumla, heshima kipimo na uulize daktari wako ushauri kabla ya kutumia dawa ya asili.


Makala hii ilionekana kwanza Afya zaidi MAGAZINE