Kulala na televisheni huhusishwa na kupata uzito, kulingana na utafiti - BGR

Sisi sote tunajua kwamba mambo mengi yanaweza kuathiri uzito wetu. Vipu vya kupiga rangi ya vyakula vinavyotumiwa kwa kalori ni kubwa bila-hapana ikiwa unajaribu kuimarisha, na kuhakikisha kupata zoezi nyingi zitakusaidia kuweka pounds. Rahisi, hapana? Naam, utafiti mpya ulichapishwa JAMA Dawa ya ndani ni kiungo chenye kuvutia sana kati ya tabia za kawaida za maisha na faida ya jumla ya uzito, na ni mbaya sana.

utafiti, ambayo ililenga katika wanawake chini ya 25 35 74 na miaka juu, inaonyesha kwamba kulala na TV juu ya - au nyingine yoyote mkali mwanga chanzo katika chumba cha kulala - na kupata uzito huwa na kwenda sambamba . Kwa kweli, data kwa kipindi cha miaka mitano zinaonyesha kuwa wale ambao wana TV au chanzo kingine cha mwanga nao wamelala alichukua juu 10 paundi katika kipindi hiki.

Kupata ubora wa kutosha usingizi kila usiku ni ncha ya juu ya orodha yoyote ya maisha bora, na ukosefu wa usingizi kwa kweli umehusishwa na hali mbalimbali, ikiwa ni pamoja na fetma. Ukosefu wa usingizi mkali na ukosefu wa usingizi kwa jumla ni wote unaohusiana na matatizo ya afya, ikiwa ni pamoja na fetma.

Nuru ya bandia imeonyeshwa kuharibu ubora wa usingizi. vifaa na kompyuta. Hiyo inasemwa, uhusiano wa moja kwa moja kati ya mwanga wa bandia katika chumba na kupata uzito kwa ujumla bado ni ajabu sana.

"Matokeo haya yanasema kwamba kuambukizwa kwa mwanga wa bandia usiku wakati wa usingizi inaweza kuwa sababu ya hatari kwa kupata uzito na maendeleo. overweight au fetma, "watafiti wanahitimisha. "Vipimo vingine vinavyotarajiwa na vya kuingilia kati vinaweza kusaidia kuondokana na chama hiki na kufafanua kama kupunguza athari za ALAN wakati wa kulala kunaweza kukuza kuzuia fetma."

Kudhibiti kalori na kufanya shughuli nyingi za kimwili iwezekanavyo lazima iwe juu ya orodha Kuangalia kusimamia uzito wako, lakini mtafiti huonyesha kwamba kuna mambo mengine ya kuzingatia pia.

Chanzo cha picha: Chanzo cha Image / REX / Shutterstock

Makala hii ilionekana kwanza (kwa Kiingereza) juu BGR