Mazoezi yanaweza kusaidia kuzuia aina saba tofauti za saratani - BGR

0 119

Sote tunajua kuwa tunahitaji mazoezi mara kwa mara. Tunajua faida nyingi, tunajua hatari za kukaa chini, na wengi wetu hufanya bidii yetu kufanya mazoezi ya mwili wakati wowote inapowezekana. sasa Utafiti mpya unaonyesha zoezi hili la kawaida linaweza kusaidia kuzuia aina saba tofauti za saratani.

Utafiti, ambao ulichapishwa katika Journal ya Oncology ni pamoja na habari kutoka kwa masomo 9 ya wahusika na data kutoka kwa watu 755 wenye umri wa miaka 459 hadi 32. Watafiti walihesabu nambari hizo, kutia ndani viwango vya mazoezi ya kujiripoti na kesi ya saratani kwa zaidi ya miaka 91, na hali zingine za kupendeza sana zilianza kujitokeza.

Utafiti unaonyesha kuwa watu ambao hufanya angalau kiwango kilichopendekezwa cha shughuli za mwili wanaona viwango vya aina tofauti saba za saratani hupungua. Aina ya saratani ambayo ilipungua kupungua kwa kasi ni lymphoma ya koloni, matiti, figo, myeloma, ini, endometriamu na isiyo ya Hodgkin.

Walakini, faida hiyo haikupunguza kiwango cha saratani kwa ujumla, kwani aina nane za saratani hiyo watafiti waliofuatilia hawakupata upungufu mkubwa kwa idadi ya watu wanaofanya mazoezi ya mara kwa mara. . Bado matokeo ni muhimu, na hadi 10% ya chini ya saratani ya matiti na hadi 27% hatari ya chini ya saratani ya ini kwa wale wanaofanya mazoezi.

Ikumbukwe kwamba, kulingana na aina ya saratani, watu wameona hatari iliyopunguzwa na kiwango kilichopendekezwa cha mazoezi, wakati wengine wamepata faida na mazoezi ya kiwango cha juu. Kiasi kilichopendekezwa cha mazoezi kwa mtu mzima ni takriban miaka 2. masaa, kiwango cha wastani, kwa wiki, kulingana na wataalam wa afya nchini Merika.

Ni muhimu pia kutambua kuwa utafiti hauwezi kumaliza kabisa kuwa mazoezi yenyewe yana jukumu la kupunguza kiwango cha saratani. Inawezekana, kwa kweli, kwamba maboresho katika afya ya mtu yanayohusiana na mazoezi yana jukumu la kupunguza kansa.

Kwa njia yoyote ile, ni sababu nyingine tu ya kufanya mazoezi kuwa sehemu ya kawaida ya utaratibu wako.

Chanzo cha picha: Pius Koller / imageBROKER / REX / Shutterstock

Makala hii ilionekana kwanza (kwa Kiingereza) juu BGR

Kuacha maoni

Anwani yako ya barua pepe haitachapishwa.