Sababu 8 za kunywa maji mengi

0 22

Sababu 8 za kunywa maji mengi

Mara nyingi husikia kwamba lazima unywe maji mengi wakati wa mchana, lakini haujui ni kwanini? Hapa kuna sababu 8 nzuri za kunywa maji zaidi!

Lazima uwe umeisikia angalau mara moja maishani mwako: lazima unywe angalau lita 1 za maji kwa siku. Tusisahau kwamba mwili unajumuisha maji na kwa hivyo ni muhimu kukaa na maji kadri inavyowezekana wakati wa mchana ili kukaa na afya njema. Kwa kuongezea, Trendy ilikupa ugundue ishara 7 ambazo zilithibitisha kuwa hunywi maji ya kutosha. Na hata ikiwa hauna kiu lazima, lazima uifanye. Ili kukusaidia kupata motisha, hapa kuna sababu 8 nzuri za kunywa maji mengi zaidi ya masaa 24. Usitushukuru!

1 - utakuwa na nguvu zaidi

Mikopo:
Mikopo: Gettyimages

Ni rahisi, seli zetu zinahitaji maji kufanya kazi vizuri. Na ikiwa hautakunywa vya kutosha, zitazorota na uchovu hautachukua muda mrefu kuonyesha ncha ya pua yake. Lakini basi, ni maji ngapi ni muhimu ili kuhifadhi nguvu zetu? Kulingana na wataalamu, itachukua kati ya glasi sita hadi nane za 250 ml. Inatosha kusema kwamba lazima uwe mwangalifu sana.

2 - utakuwa katika hali nzuri

Mikopo:
Mikopo: Gettyimages

Je! Unajua kuwa inatosha kuwa 1% au hata 2% chini ya kiwango kilichopendekezwa cha unyevu kwa mhemko wetu kuhisi mara moja? Na ikiwa huna kiu, labda ndio sababu pia. Kwa kuongezea, utafiti umeonyesha kuwa watu wasiokunywa vya kutosha mara nyingi hukasirika zaidi lakini pia wamechoka zaidi. Basi wacha tunywe zaidi kuwa katika hali nzuri!

3 - Utaepuka shida za matumbo

Mikopo:
Mikopo: Gettyimages

Ikiwa mara nyingi una shida ya haja kubwa, inaweza kuwa sio kwamba unakunywa vya kutosha. Kwa kweli, watu ambao hukata kiu yao mara kwa mara wamerekebishwa vizuri na kwa hivyo wana utumbo kila siku. Ikiwa umerundikwa mara kwa mara, kunywa zaidi na hakika utaona tofauti.

4 - utakuwa na kumbukumbu bora

Mikopo:
Mikopo: Gettyimages

Labda hujui, lakini akili zetu zinahitaji maji kufanya kazi na hii ndio kesi ya sinepsi na neuroni. Na kweli, upungufu wa maji mwilini ni moja ya sababu zinazoongoza za kupungua kwa kumbukumbu.. Kwa hivyo ni muhimu kunywa vya kutosha kudumisha kumbukumbu zetu.

5 - utakuwa na mkusanyiko bora

Mikopo:
Mikopo: Gettyimages

Ni sawa kabisa na mkusanyiko. Labda tayari umekuwa na hisia kwamba hauwezi kuzingatia umakini wako juu ya kitu na kwamba akili yako iliendelea kusonga. Jaribu kunywa glasi kamili ya maji, utaona kuwa mkusanyiko wako utarudi hakika. Mwili wetu una maji mengi, kwa hivyo lazima iwe na chakula kila wakati ili kuifanya ifanye kazi vizuri.

6 - utakuwa na ngozi bora

Mikopo:
Mikopo: Gettyimages

Kunywa vya kutosha pia ni kutunza ngozi yako. Kwa kweli, unapokuwa na maji kamili, ngozi inakuwa nyepesi na inaweza hata kuonekana kuwa mchanga. Kwa sababu kutoa seli mpya, mwili wetu unahitaji maji ambayo huipa mwangaza. Vivyo hivyo, unywaji husaidia kudhibiti joto la mwili.

7 - Utakuwa na migraines chache

Mikopo:
Mikopo: kupata pesa

Ikiwa una migraines nyingi, inaweza kuwa kwa sababu hunywi maji ya kutosha. Kwa hivyo, kulingana na utafiti fulani, watu walio na maji mwilini mara nyingi hukabiliwa na maumivu ya kichwa, maumivu na maumivu ya kila aina. Kunywa zaidi kwa hivyo labda inaweza kukuondoa.

8 - Utakuwa na chunusi kidogo

Mikopo:
Mikopo: kupata pesa

Mwishowe, kunywa maji zaidi pia inaweza kuwa suluhisho la chunusi. Kwa kweli, maji yatapunguza kuenea kwa bakteria wanaohusika na jambo hili. Hatusemi itakuwa ya kimiujiza lakini inafaa kujaribu. Wakati unasubiri habari zaidi juu ya mada hii, hapa kuna vichaka 5 vya kujifanya ili ujipange

Kuacha maoni

Anwani yako ya barua pepe haitachapishwa.