Ishara 5 ambazo zinaweza kuonyesha kuwa wewe ni hypersensitive
Ishara 5 ambazo zinaweza kuonyesha kuwa wewe ni hypersensitive
Hypersensitivity ni nini?
Januari 13 inaadhimisha Siku ya Kitaifa ya Hypersensitivity, dhana ya hivi karibuni inayoathiri karibu 30% ya idadi ya watu. Hypersensitivity ni hali ya kisaikolojia ambayo mtu huonyesha unyeti mkubwa zaidi kuliko wengine, kupindukia au kukabiliana na hisia na hali za kila siku. Hii ni tabia ya asili ambayo inaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Ni muhimu kutambua kwamba hypersensitivity sio ugonjwa, lakini tofauti katika hisia, hisia na intuitions.
Ishara za hypersensitivity
Kuna ishara kadhaa ambazo zinaweza kuonyesha kuwa wewe ni hypersensitive. Ya kwanza ni upotezaji wa haraka wa udhibiti wa kihemko. Watu nyeti sana mara nyingi hujibu hisia zao wenyewe, kama vile hasira, huzuni au furaha. Wanaweza pia kuhisi kulemewa na hisia zao, jambo ambalo hufanya iwe vigumu kuzidhibiti. Hii inaweza kusababisha uchovu mkali sana wa kihisia.
Ishara ya pili ni uelewa wa juu. Watu wenye hisia kali mara nyingi huwa na huruma sana na wengine, wanahisi hisia za watu wengine kwa nguvu kama zao. Wanaweza pia kuwa waangalifu sana kwa ukosoaji na lawama, kila wakati wakitafuta kujua wengine wanafikiria nini juu yao, wakati mwingine kwa hasara ya ustawi wao wenyewe.
Ishara ya tatu ni hiari. Watu wenye hisia kali mara nyingi hutenda bila kufikiria kweli, bila kujali hali. Wanaweza kuwa waaminifu sana na wa hiari, bila vichungi. Hii inaweza kuwafanya wawe wajinga na wasio na hatia, hasa wanapojisikia vizuri katika mazingira yao.
Ishara ya nne ni kuongezeka kwa unyeti kwa ukosoaji na lawama. Watu nyeti sana ni nyeti sana kwa maoni kutoka kwa wengine, na wanaweza kuchukua ukosoaji na lawama kibinafsi. Wanaweza pia kuwa nyeti sana kwa ukosoaji unaojenga, wakiuchukulia kama ukosoaji wa kibinafsi badala ya fursa ya kujifunza na kuboresha.
Ishara ya tano ni uchovu wa kihisia. Watu walio na usikivu wa hali ya juu wanaweza kuhisi uchovu sana baada ya kukabiliwa na hali zenye mkazo au hisia kali. Hii inaweza kuwa kutokana na uwezo wao wa kuhisi hisia za wengine, au uwezo wao wenyewe wa kuguswa na hisia zao wenyewe.
Dhibiti hypersensitivity
Ni muhimu kutambua kwamba ishara hizi sio uchunguzi wa matibabu, ni viashiria tu vinavyoweza kusaidia kutambua ikiwa una hypersensitive au la. Ni muhimu kuonana na daktari au mtaalamu wa afya ya akili ikiwa unafikiri kuwa una hisia kupita kiasi na inaathiri maisha yako ya kila siku.
Hypersensitivity sio udhaifu
Pia ni muhimu kuelewa kwamba hypersensitivity inaweza kusimamiwa na haimaanishi kuwa wewe ni "dhaifu" au "upungufu". Kuna mbinu za kushughulika na mihemko, kama vile kutafakari, kupumua kwa kina, tiba, na mbinu za kudhibiti mafadhaiko. Pia ni muhimu kuzungukwa na watu wanaoelewa na kujitunza katika suala la usingizi, chakula na mazoezi.
Muone mtaalamu wa afya ya akili
Kwa muhtasari, hypersensitivity ni hali ya kisaikolojia ambayo inaweza kuathiri takriban 30% ya idadi ya watu. Ni sifa ya kuongezeka kwa unyeti kwa hisia na hali za kila siku. Hii ni tabia ya asili ambayo inaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Haizingatiwi ugonjwa, lakini badala ya tofauti katika hisia, hisia na intuitions. Ni muhimu kuelewa kwamba hali hii si ishara ya udhaifu au upungufu, bali ni tofauti katika jinsi watu binafsi wanavyoona na kukabiliana na uchochezi. Ni muhimu kuonana na daktari au mtaalamu wa afya ya akili ikiwa unafikiri kuwa una hisia kupita kiasi na inaathiri maisha yako ya kila siku. Kuna mbinu za kushughulika na mihemko, kama vile kutafakari, kupumua kwa kina, tiba, na mbinu za kudhibiti mafadhaiko. Pia ni muhimu kuzungukwa na watu wanaoelewa na kujitunza katika suala la usingizi, chakula na mazoezi. Ni muhimu kutambua kwamba hypersensitivity ni hali ngumu ambayo inaweza kusimamiwa kwa ufanisi kwa msaada wa mtaalamu wa afya ya akili.