Vyakula Vinavyoweza Kusababisha Msimamo dhaifu

Miongoni mwa sababu nyingi zinazoweza kusababisha mshikamano dhaifu, jambo rahisi kama vile chakula linaweza kuwa na athari kubwa. Kwa ufupi, chakula kinaweza kuwajibika zaidi kwa erection yako dhaifu kuliko unavyofikiria. Vyakula vilivyo na nitrati nyingi au vile vinavyoongeza viwango vya cortisol, ambavyo vinaweza kuingiliana na uzalishaji wa testosterone na kusababisha kupungua kwa libido na kutokuwa na nguvu, vinaweza kudhoofisha uume. Ikiwa unataka erections yako kukaa imara na kudumu kwa muda mrefu, kuepuka vyakula vifuatavyo.

Vyakula vya kuepuka ikiwa una matatizo ya kusimama

caffeine
Utafiti wa hivi majuzi unapendekeza kwamba kafeini, inayopatikana katika kahawa, chokoleti na baadhi ya vinywaji baridi, mara nyingi ndiyo ya kulaumiwa. Kichocheo hiki kinaweza kusisimua mfumo wako wa neva, na kuifanya iwe vigumu kudumisha kusimama. Kwa kweli, kafeini nyingi inaweza kupunguza mtiririko wa damu kwenye uume. Wanaume wanapaswa kupunguza matumizi yao ya kahawa hadi vikombe viwili kwa siku. Ikiwa unakunywa zaidi, fikiria kupunguza ulaji wako wa kafeini au kubadili kahawa isiyo na kafeini.

Unywaji wa pombe
Pombe huathiri kwa kiasi kikubwa utendaji wa kijinsia wa wanaume na wanawake. Inajulikana kudhoofisha uume kwa wanaume, kuzuia au kuzuia orgasms, kupunguza libido na kuongeza kasi ya kumwaga. Unywaji wa pombe kila siku huongeza hatari ya kupata madhara ya muda mrefu ya ngono kama vile utegemezi na kutokuwa na nguvu za kiume, ingawa kinywaji kimoja au viwili kabla ya kujamiiana hakitoshi kuathiri hamu yako ya mapenzi. Pombe inaweza kupunguza uume wako ikiwa utakunywa sana na mara kwa mara.

Avokado
Asparagine, asidi ya amino inayopatikana katika asparagus, imeonyeshwa kupunguza viwango vya oksidi ya nitriki katika mwili wa kiume. Asparagus inaweza kuathiri vibaya oksidi ya nitriki, ambayo inahitajika kudumisha uume. Epuka aina yoyote ya avokado ikiwa unataka kuongeza nguvu na kazi ya kusimama kwako.

Bidhaa za soya
Tofu, tempeh, na edamame ni mifano ya bidhaa za soya ambazo zina estrojeni nyingi za mimea na zinaweza kupunguza viwango vya testosterone mwilini mwako. Matumizi ya soya yamehusishwa na idadi ya chini ya manii katika tafiti kadhaa. Suluhisho lingine ni kupunguza ulaji wako wa soya au kubadili soya ya kikaboni ili kuepuka kuteketeza sana. phytoestrogenes.

Epuka vyakula hivi kwa miezi michache ikiwa wewe na mpenzi wako mnajaribu kupata mimba.

Vyakula Vingine Vinavyoweza Kusababisha Matatizo ya Kusimama

Vyakula kama vile pilipili hoho na mtindi vyenye tamaduni hai (tamaduni hai ni bakteria rafiki) vinaweza kusababisha shida ikiwa kusimama kwako ni dhaifu sana kwa ngono. Vimeng'enya katika vyakula hivi vinaweza kupunguza mtiririko wa damu kwenye sehemu fulani za mwili wako (pamoja na uume wako).

Ni vizuri kuondoa vyakula hivi kwenye lishe yako kwa muda wa wiki mbili ili kuona kama vinachangia matatizo ya kiafya.

Madawa ya kulevya kwa dysfunction ya erectile

Kuna dawa nyingi kwenye soko ambazo zinaweza kukusaidia ikiwa una erection dhaifu au iliyolegea. Viagra ni dawa maarufu zaidi ya kutokuwa na nguvu. Inafanya kazi kwa kuongeza mtiririko wa damu kwenye uume, hukuruhusu kufikia na kudumisha uume wakati wa shughuli za ngono. Aina zingine za dawa za kusimamisha uume ni pamoja na Kamagra na Cenforce.

Kamagra, toleo la kawaida la Viagra, lina athari sawa lakini linapatikana mtandaoni kwa bei nafuu zaidi. Watu ambao wana wasiwasi kuhusu utendaji wao wa ngono watapata tiba ya papo hapo Kamagra. Kamagra inauzwa kwa kiasi sawa cha viambato amilifu vya Sildenafil Citrate kama Viagra, lakini Kamagra huuzwa katika aina kadhaa (Kamagra Oral Jelly, Kamagra Chewable au Kamagra Effervescent).

Cenforce ndio kidonge chenye nguvu zaidi cha kusimamisha uume kwenye soko. Na 200mg ya viambato amilifu, kidonge hiki cha erectile huponya hata hatua za baadaye za dysfunction ya erectile.

unaweza nunua Kamagra katika duka la dawa lolote la mtandaoni linalotegemewa, lakini inashauriwa ujadili dawa yoyote ya kibinafsi na daktari wako kabla ya kuanza matibabu yoyote ya kutokuwa na nguvu.

Vyakula ambavyo vinaweza kusaidia kutibu shida yako ya erectile

Kuna, hata hivyo, vyakula fulani ambavyo unapaswa kutumia ikiwa unataka kuongeza nguvu ya kusimama kwako. Parachichi, lozi, mbegu, na samaki wenye mafuta mengi kama lax na tuna vyote ni vya manufaa kwa kuboresha mzunguko wa damu na mtiririko wa damu, ambayo ni muhimu kwa usimamo mgumu zaidi na ngono bora.

Mstari wa chini
Kama ilivyoelezwa hapo juu, unahitaji kula angalau sehemu 3-4 za matunda na mboga kwa siku ili kudumisha erection yenye afya. Unapaswa pia kujumuisha protini katika lishe yako ya kawaida, kwa njia ya nyama isiyo na mafuta kama samaki au kuku. Protini inahitajika kwa mwili wako kujenga tishu za misuli, ambayo inakuza mifupa yenye nguvu. Hatimaye, unapaswa kupunguza matumizi yako ya soya, pombe na kahawa. Vidonge vya kuharibika kwa nguvu za kiume sio tu vitaboresha uume wako bali pia kufanya shughuli za ngono kuwa nzuri zaidi.