Vidokezo 10 vya kuepuka mahusiano yenye sumu

Mahusiano yenye sumu yanaweza kuharibu hali yetu ya kiakili na kihisia-moyo. Inaweza kuwa vigumu kuwatambua na kuwaepuka, hasa tunapovutiwa na mtu husika. Hata hivyo, kwa kufahamu hila fulani, tunaweza kujilinda kutokana na mahusiano haya mabaya.

1. Jihadharini na mahitaji yako mwenyewe na mapungufu

Ni muhimu kujua mahitaji na mipaka yako mwenyewe ili kujua nini unaweza na hauwezi kuvumilia katika uhusiano. Ikiwa unajua unachotaka na usichotaka, utaweza kugundua dalili za uhusiano wenye sumu na kuziepuka.

2. Sikiliza intuition yako

Intuition yetu inaweza mara nyingi kutuambia ikiwa kuna kitu kibaya katika uhusiano. Ikiwa kitu kinaonekana kuwa cha kushangaza kwako au una hisia mbaya juu ya mtu, sikiliza intuition yako na uwe macho.

3. Makini na ishara za udhibiti na ghiliba

Mahusiano ya sumu mara nyingi yana sifa ya kudhibiti na tabia ya ujanja kwa upande wa mtu mwingine. Ikiwa unaona ishara za aina hii ya tabia, ni muhimu kurudi nyuma na kufikiri juu ya hali hiyo.

4. Epuka uhusiano na watu ambao wana historia ya tabia ya sumu

Ikiwa unajua mtu fulani amekuwa na uhusiano wa sumu hapo awali, ni muhimu kufikiria mara mbili kuhusu kuingia katika uhusiano na mtu huyo. Tabia za sumu huwa zinajirudia, kwa hivyo ni bora kuziepuka.

5. Jihadharini na mienendo ya uhusiano

Ni muhimu kuzingatia mienendo ya uhusiano na kuona ikiwa ni afya au la. Ikiwa mara nyingi unahisi vibaya kuhusu uhusiano huo au ikiwa unahisi kama mtu mwingine anakudanganya au kukudhibiti, uhusiano huo unaweza kuwa wa sumu.

6. Jitunze

Kujitunza ni muhimu ili kuepuka mahusiano yenye sumu. Ikiwa una afya ya kiakili na kihisia, utaweza kutambua vyema ishara za mahusiano yenye sumu na kuepuka.

7. Jizungushe na watu chanya

Jizungushe na watu chanya wanaokupenda na kukusaidia. Mara nyingi ni watu ambao wanaweza kukusaidia kuona ishara za uhusiano wa sumu na kujikinga nao. Zaidi ya hayo, kuwa karibu na watu chanya kunaweza kuongeza ustawi wako wa kiakili na kihisia, ambayo itakusaidia kuepuka mahusiano. sumu.

8. Kuwa mwaminifu kwako mwenyewe

Ni muhimu kuwa mwaminifu kwako mwenyewe juu ya kile unachotaka na usichotaka katika uhusiano. Ikiwa una shaka au wasiwasi wowote kuhusu uhusiano huo, ni muhimu kuyachunguza na kuchukua hatua za kujilinda.

9. Usiogope kurudi nyuma

Ikiwa una mashaka yoyote juu ya afya ya uhusiano wako, ni muhimu kurudi nyuma na kufikiria hali hiyo. Hii inaweza kumaanisha kuchukua mapumziko au kumaliza uhusiano ikiwa ni lazima.

10. Omba usaidizi ikihitajika

Ikiwa unajikuta katika uhusiano wa sumu, usiogope kuomba msaada. Hii inaweza kumaanisha kuzungumza na rafiki au mwanafamilia unayemwamini, au kuona mtaalamu wa afya ya akili.

Kwa kumalizia, mahusiano yenye sumu yanaweza kuharibu hali yetu ya kiakili na kihisia-moyo. Kwa kufahamu hila hizi, tunaweza kujilinda kutokana na mahusiano haya mabaya na kulinda akili zetu timamu. Ni muhimu kujua mahitaji na mipaka yako mwenyewe, kusikiliza intuition yako, kujijali mwenyewe, kuzunguka na watu chanya, kuwa mwaminifu na wewe mwenyewe, kuchukua hatua nyuma na kuomba msaada.

Ukosefu wa ngono ya wanandoa: viashiria 10 vya wasiwasi